La santé de votre microbiote par l'exercice et l'alimentation.
Prochaine séance: 21 avril 2024 La santé de votre microbiote par l'exercice et l'alimentation.
Le programme contient 10 séances d'exercices pour corriger votre posture et améliorer la santé de votre dos. Katia a ajouté de brèves explications anatomiques.
Entretenir vos acquis d'entrainement, améliorer votre souplesse et votre posture et augmenter votre niveau d'énergie, Katia offre 6 séances de 30 minutes.
Quel est votre typologie de cage thoracique? Quels exercices pratiqués pour harmoniser le souffle ?
Tonifier, assouplir et masser avec ce ballon qui deviendra un de vos outils préférés d'entraînement.
Exercices posturaux au sol et sur chaise
Cette séance combine des exercices toniques, de souplesses et respiratoires. L'objectif visé est ressentir une meilleure posture à la fin de la séance.
Salut au soleil pour tous en version simplifiée.
Vous pratiquerez des exercices tonifiants et assouplissants afin de rééquilibrer les tensions musculaires et retrouver une meilleure posture.
Vous serez calmes et bien après cette détente guidée de 30 minutes. Cette sensation vous accompagnera tout au long de votre journée.
Se détendre tout en mobilisant les structures de notre corps sur le ballon dégonflé.
Vous améliorerez votre souplesse et votre posture. Katia et Daniel vous guideront dans le placement de chaque position d'étirement.
Étirements de niveau débutant adaptés selon les capacités du participant.
Cette séance gratuite vous permettra de faire une bonne préparation physique pour vos activités de plein air. Niveau Intermédiaire.
Stimuler les 9 zones respiratoires aide à calmer le mental mais aussi à stimuler les muscles de votre colonne vertébrale.
La complétion de cette formation et la réussite des évaluations vous permettront d'enseigner des cours selon la méthode Potosoco.k.
Je vous propose 6 étirements à faire en continue. Cet enchaînement favorisera la détente et l'harmonisation des tensions musculaires.
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